#2월 4일 금요일
안녕하세요~
이모양입니다~ :)
<아침> - 방탄커피
아침 일상은 거의 비슷한 편입니다.
방탄커피 만들어서 마시면서 Quiet Time :)
방탄커피 제조영상은
방탄커피 제조 시 유의할 점은 1일차 포스팅에~!
재료 구매는,
https://link.coupang.com/a/jmWDG
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미역국 재료
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조리 방법은 유튜브와 1일차 포스팅에~!!
<운동> - 40분-50분 정도??
근력 타바타 + 유산소
이 날은 좀 더 먹을 예정이었어서, 그리고 이제 2일차니까!! ㅋㅋ
근력운동을 좀 더해봤어요, ㅎㅎ
운동 방법과 영상은 유튜브에서 확인하실 수 있습니당~!!
운동할 땐 역시,
애사비탄산수와 함께!!!!
어플 잔뜩 쓴 셀카, ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
원래, 운동하면 못생겨지잖아요?? ㅋㅋ
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저는 만들어보기에 도전~!
재료:
- 곱창김 1장, 대왕 아보카도 1개, 팽이버섯 1/8 정도?, 동물복지계란2개, 이베리코베요타 200g 정도?,
애쉬레버터 20g 정도?, 올리브오일, 죽염 또는 천일염, 후추, 페퍼론치노
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이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다
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만드는 방법:
- 애쉬레 버터를 두르고 팽이버섯을 볶아줍니다. 마지막에 후추 살짝.
캬~~벌써 냄새 쥑이고, 넘나 맛있을것 같다능~!!!!!!
- 올리브유를 두르고 계란 스크램블을 해줍니다. 소금과 후추로 간을 아주 살짝 해줘요.
- 이베리코 베요타는 팬에 구워도 되고, 에어프라이어에 돌려도 됩니다. 저는 에프에 180도 15분 해줬어요.
- 아보카도는 껍질과 씨를 분리해서 잘게 썰어줍니다.
-곱창김을 깔고, 위에 차곡차곡 재료를 올려줍니다.
- 김을 돌돌 말아 김밥 형태를 만들어줍니다.
- 칼로 썰어줍니다.
완성~~~~~~~~~~~~~~~~~~~!!!!!!!!
으잉??? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
칼로 썰기에 실패해서 그냥 양푼에 비빔밥처럼 먹었어요, ㅋㅋ
칼칼한 맛이 필요할 것 같아서 마지막에 페퍼론치노 잔뜩 뿌려주고용,
엄마 짱아찌 반찬으로 먹어주었답니다. ㅋㅋ
만드는 영상은 유튜브에~!
습관성형 카페: https://cafe.naver.com/extraordinary11
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